关于举办平板支撑比赛的通知

【概要描述】

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公司所属各单位、总部各部室：

为进一步丰富员工的业余文化生活，不断提升员工身体素质，在全公司营造轻松愉快的工作气氛，公司工会拟在7月份举办“平板支撑”比赛。具体事项如下：

一、积极训练：各单位、各部门要积极组织训练，训练要严格参照标准动作，练习时注意安全，避免运动伤害，有腰伤、肩伤等身体不适者不得报名。

二、认真海选：各单位负责组织本单位的海选工作，务必认真组织海选，切实挑选出动作规范、体能优秀的员工参加公司比赛。

三、标准动作：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

四、比赛意义：此项运动锻炼核心肌群，帮助人体远离腰背疼痛，比拼人体耐力，挑战体能极限，以坚持时间长者为胜。

请各单位、各部门积极组织训练，比赛时间、规则另行通知。

附：平板支撑图解

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